高级茶艺师自述:喝普洱茶最有效的减肥方法

云南普洱茶网 2021年5月27日15:24:53
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  现在网上有很多减肥产品,但众所周知,这些产品都是对身体有害的。花了钱,还伤身体,岂不是得不偿失?   普洱茶作为健康、适合现代人消费的饮品在最近几年大热。而作为茶艺师,也经常被茶友在微信问到的问题就是:喝普洱茶减肥吗?   我很肯定的告诉茶友,喝普洱茶能减肥,但一定要采取正确的方式,今天为大家讲讲我亲身经历的喝普洱茶减肥的最有效的方法。   首先,普洱茶减肥非一朝一夕,为什么常说喝茶人都是淡泊宁静的,因为普洱茶蕴含着时光,时光的变化是漫长而不可逆的,里面深藏着纤细而厚重的底蕴,需要时间来稀释,喝普洱茶也一样,茶对人有潜移默化的影响,茶的甘甜醇厚会让人心境安宁平和,久而久之,喝茶的人都会变得安然淡泊。   科学证明、降脂功效主要来自两个方面的因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。关于普洱茶的更多知识可以关注我的专栏百度搜“董玥说茶”。   普洱茶减肥最需要的就是耐心,打个比方,你一天喝10升茶水,连喝三天的结果是撑的很难受,但如果你每天喝一升茶水,连续喝三十天,你会发现自己的体重在慢慢下降。   关于怎么喝普洱茶能够达到最佳减肥效果,我有几点经验和大家分享分享。   首先,减肥单靠喝普洱茶是不太现实的,心宽体胖也不是一天长成的,普洱茶有消解脂肪的功效,但除了喝茶,在饮食和运动方面也要下功夫,一定要控制饮食,并且适当运动,减少脂肪的摄入量,同时配合普洱茶消解多余的脂肪。  
第二,喝普洱茶减肥最好的时间点:   早餐:早餐后饮用,最好选择熟茶5克,沸水冲泡,个人饮用250ml左右,有助于润肠通便,加速新陈代谢。   中餐:中午饭之后半小时饮用,建议喝普洱熟茶,如果是新茶友不是很能接受熟茶的味道,也可以喝,沸水冲泡,一个人喝投茶6克,400——500ml水,慢慢饮用,不要一气牛饮,品茶是优雅闲适的事,如果是,可以试试放到冰箱里冷藏之后当饮料喝,别有一番风味。   晚餐:减肥的人晚餐尽量少吃脂肪含量高的食物,很多姑娘减肥有过午不食的说法,其实这样很伤身体,晚餐对人体很重要,但可以少吃,吃到七分饱为最佳,饭后半小时喝茶最为适宜,老规矩,要慢慢喝,一个人投茶五六克,我们都知道晚上睡觉时脂肪最易堆积,所以如果你早餐或者中午没时间喝茶,晚上这顿茶是无论如何不能再少了。       晚上喝茶可以尽量多喝,减肥还是以普洱茶熟茶为最佳,持续2——3小时最好,十点之后尽量不要再喝茶,以免影响睡眠品质。同时MM们也要注意在生理期、怀孕期、哺乳期间禁止喝茶或者忌饮浓茶。   另外,普洱茶特征很明显,五年以下的生茶性微寒,越新越寒,如果肠胃不好,尽量喝熟茶,少喝生茶,熟茶性温,养胃健胃,适合绝大部分人群饮用。   以上即为我的普洱茶减肥心得,不过再次说明:除了喝茶,在饮食和运动方面也要下功夫,一定要控制饮食,并且适当运动,减少脂肪的摄入量,同时配合普洱茶消解多余的脂肪。(作者|玖月,仅代表个人观点)
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