三伏天来了,普洱茶能有效防暑降温?

云南普洱茶网 2021年5月27日16:19:11
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今天,“三伏天”正式来袭!热在“三伏”,全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的日子,最突出的就是热热热,而且还是又湿又热,走在街上,简直就是“焗桑拿”。今天是入伏的第一天,按照中国历法来说,是真正暑天的开始。

今年“三伏”长达40天

初伏10天:7月17日至7月26日;中伏20天:7月27日至8月15日;末伏10天:8月16日至8月25日。

 

三伏天,教你防暑小常识

进入闷热潮湿的三伏天,走在大街上就像进了桑拿房,最高气温也直奔35℃以上,人也更容易中暑。因此,在三伏这段时间内要注意防暑降温,保养好身体。那么如何防暑降温健康度过三伏天?

预防中暑不喝糖饮料

很多人觉得,烈日炎炎,16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知,当人运动或刚经历室外的高温,突然喝下冷饮或者马上吹冷空调,大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作,如此,汗毛孔散热困难,余热积蓄,更容易中暑。

高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2—4杯温水(500—1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

 

喝茶排汗

茶叶中的茶多酚会引起人体肌肉的收缩,神经系统收敛,这个过程会让人体产生大量的热能。普洱茶较其他茶叶的茶多酚含量更多,特别是存放多年的普洱茶,其茶气渗透力更强。

一杯热的茶,能更好地帮助人们主动出汗,逼出因长期待在空调房里而积存的寒气,达到养生的效果。普洱茶同时具备消食、解腻、降脂、止痢的作用,成为人们防暑佳品。应注意,在饮用普洱茶解暑的过程中,要少吹空调,慎食寒凉之物,以确保体内湿寒之气不再加重。

注意饮食调节

尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,否则,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主,佐以鱼肉蛋奶,保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

不长期待在空调房里

可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水,或者多喝热茶,能有效促进排汗,消暑解乏去火气。七月流火,常饮防暑降温茶,健康度过三伏天。(来源:)

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