春季应该如何饮茶才最有利于养生?

云南普洱茶网 2021年5月27日16:16:45
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养生要素之一就是顺应时节变化,选择符合当下时节的饮食,做出符合当下时节的运动和作息,作为饮食的一个环节,也要顺应时节更替做出合理的调整,在不同的时节喝不同的茶才能起到最佳的养生效果,否则将适得其反。那么,春季应该如何饮茶,才最有利于养生?我们从以下三个方面,为茶友详细解析此问题。

1、适度饮生茶避免春困

中国自古有“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”一说,从现代科学理论来看,春困是季节转换导致的人体生理变化的一种反应。冬季因为气温较低,人体在寒冷的环境之中为了避免热量的过多散发,以维持人体正常体温,所以冬季人体毛细血管收缩、血流量减少、循环减慢,汗腺和毛孔也随之闭合。而春季到来,气温逐渐回升,人体毛孔。汗腺、血管随之舒张,皮肤血液循环开始旺盛,这样供给大脑的血液就会相应的减少。同时,随着气温的提升,人体新陈的代谢逐步旺盛,身体耗氧量随之增多,导致大脑供氧量随之减少,显得不够充足。因此,人们就会感觉到身体疲乏,脑袋昏沉,睡意增加,容易困倦,总觉的睡眠不足。

而要应对春困,除了作息上的调整,合理饮茶也能够起到较大的助益。春季适当饮用咖啡碱含量高的,有助于提振精神,驱赶困意。并且,普洱生茶中富含维生素C,有助益促进肝脏、肾脏的活动,促进消化,从而使人精神起来。

2、春季天气多变饮生茶避免上火

春季虽然气温升高,天气逐渐变得暖和起来,但春季风多雨少,整体气候还是偏于干燥;同时越靠近夏季温度越高,人体内水分也就越容易随着出汗、呼吸而流失;再加之,春季天气变化无常,这些都容易使得人体新陈代谢随之发生波动,导致人体生理机能失调,从而容易出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥、口腔溃疡等“上火”症状。此时,饮用茶性寒凉的普洱生茶,一者有助于清热去火;二者普洱茶富含多种维生素,能够减弱上火导致的口腔溃疡、嘴唇干裂等症状;并且,普洱茶还具有润肠通便的功效,能够减弱春季大便干燥所导致的季节性便秘。饮用普洱茶的时候,还可以根据个人喜好和身体状况,搭配蜂蜜、玫瑰、茉莉花等有助于清热解毒的物品,更利于养生保健,这一点,南茗佳人高级评茶员红傧曾在微号中 6480348 分享过类似的文章。

3、春季是精神疾病多发期,合理饮茶调控情绪

春季气压较其他季节低,容易引起脑部分泌激素紊乱,使得人的情绪波动大、不稳定;再加上忽冷忽热多变的天气,也容易使得人的情绪波动较快。所以,一直以来春季都是精神疾病的高发季节,失眠症、抑郁症更是多发于春季。尤其是现代都市人,工作压力大,生活节奏快,更加容易在春季患上抑郁症、狂躁症症。在心理学专家看来,如果在工作状态时表现为轻度狂躁,感到孤独,时而又表现为抑郁,还容易失眠,就要多加注意。普洱茶中含有的茶氨酸具有较佳的镇静安神功效,能够促进睡眠,增强人体抵抗疲劳的能力;而且,泡茶饮茶本就是一种能够舒缓生活、工作压力的途径。所以,当情绪波动大、失眠的时候,不妨静下心来喝杯茶,既有助于从生理上辅助睡眠,也有利于排解心理上的烦闷,夜间喝茶为了避免干扰睡眠,可以选择有助于安神睡眠的。

科学饮茶是春季养生的一方面,除了饮茶,在饮食、作息方面也要多加注意,如春季饮食宜清淡,不宜油腻,不要过多食用干燥、辛辣的食物,多吃富含维生素的蔬菜、水果,适当补充蛋白质含量高的食物;作息方面,由冬季的早睡晚起调整为早睡早起,春季运动不宜剧烈,以慢跑、散步、太极等有氧运动为宜。

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