熬夜时喝什么茶,能够减小熬夜对身体的伤害?

云南普洱茶网 2021年5月27日16:13:09
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导读:长期熬夜又不注意对身体的维护,容易导致人体生物钟混乱,缺少休息而肤质变差,视力降低,头脑胀痛,记忆力衰退,身体免疫力下降,慢性疾病患病率升高,肝功能异常概率升高……

熬夜是当之无愧的健康杀手,但有时候因为工作,或者其他事情我们又不得不熬夜,而熬夜时为了祛除睡意,通常选择的饮品之一就是能提神醒脑的茶,所以本期就和茶友聊一聊:熬夜喝什么茶,怎么喝能够减小熬夜对身体的伤害?

 

1、喝生茶提神醒脑,防辐射。

互联网时代越来越多的工作都离不开电脑、手机,并且生活中各种仪器也具有辐射,夜间人体本该休息,而熬夜缺乏休息身体免疫力降低,更容易受到辐射的伤害。普洱茶中的茶多酚被医学界成为“辐射克星”,具有较好的防辐射能力,能有效地阻止放射性物质侵入骨髓,减少辐射对身体的伤害。因此熬夜时,尤其是处在辐射较大的情境之下如对着电脑熬夜工作、玩游戏……喝生茶防辐射是个不错的选择。

图为:南茗佳人2016年曼新龙古树春茶《长歌》

2、熬夜伤肝,喝生茶去火排毒。

肝脏是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等,也必须依靠肝脏解毒,而这一过程主要在夜间睡眠时进行。

所以熬夜会对肝脏造成较大的负担,并且从中医上理论上来说,熬夜容易使得“气郁化火,而肝火旺盛”,也就是我们常说的熬夜火气大。而这时吃一些凉性、酸性具有收敛性的食品能够减轻肝脏的负担。

而正具有这些功效,普洱茶中的茶多酚具有较好的收敛性,生茶性寒凉去火效果也较佳。因为熬夜容易肝火旺盛所以夜间不要吃辛辣的食物,喝茶也不宜喝茶性偏热的茶类,以免加重体熬夜时内火气的郁积程度。

3、维生素C能够较好的减少熬夜对身体的伤害。

茶叶中富含各种维生素,据相关机构检测茶叶中维生素种类有16种之多,尤以维生素C含量较高,维生素C具有较好的提升人体免疫力的功效,熬夜时人体免疫力会受到损伤而降低,此时适量的补充维生素C能够减小熬夜对身体的伤害,而人体不能合成以及存储维生素C,只能从食物中摄取,普洱生茶中维生素C含量较高,较为适合此时饮用。并且茶叶中B族维生素含量较多,我们体内多种生理生化代谢过程、维持神经、心脏及消化系统的正常功能都需要B族维生素的参与才能完成,是人体不可或缺的维持生命必须的物质之一。

4、熬夜伤肾,喝茶宜淡不宜浓。

熬夜除了对肝脏造成负担之外,对肾脏也会有所损伤。肾脏的基本功能是生成尿液,借以排除体内废物、毒素,原本夜间肾脏本该休息,而熬夜时肾脏任然处于工作状态,生成尿液自然需要水分,所以熬夜容易造成身体脱水。

因此熬夜时应该增加水分的摄入,茶叶中咖啡因具有相应的利尿功效能够加速废物、毒素通过肾脏排出身体,因而夜间不要喝浓茶,以免增加肾脏的负担。此时喝茶应该清淡一些,如此既能补充身体所需水分,又不会增加肾脏负担,消化功能弱、肠胃虚寒的茶友熬夜期间更要注意少饮浓茶,以及刺激性太大的绿茶、新制生茶。

如果是肾脏不好,熬夜期间最好不要喝咖啡尤其是浓咖啡,茶叶中虽然也有咖啡因,但茶叶中的咖啡因含量没有咖啡那么高,对肾脏的影响相对弱一些。

而熬夜喝咖啡会加重肾脏工作,从而加速身体水分的散失,这也是为何一部分人喝完咖啡之后反而会感觉口干舌燥的原因所在。而喝茶就不会有这一问题,品质较好的普洱茶回甘、生津较为绵长强烈,饮后口腔中能够分泌津液,如布朗山古树春茶《长歌》,六泡之后回甘生津爆发,滋味甜润,蜜香清雅。更多古树春茶《长歌》的详细信息可在微号:6480348 中查阅。

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长期熬夜会对我们的身体造成巨大的损耗,有些损耗是内在的,虽然年轻力壮,身体素质较好的时候不会显现出来,不过等年龄稍大一些就会表现出来。所以能不熬夜尽量不要熬夜,如果必须熬夜也应多加注意,养成合理的生活饮食习惯能够减弱一些熬夜对身体的伤害。

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