喝普洱茶能不能减肥?

云南普洱茶网 2021年5月27日15:24:42
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客观地说,是能的。

但是具体在个人上来说,这就成了一个复杂的问题。

总有人跟我说,我天天喝茶怎么还是在长胖啊?

你也不看看你吃多少,一天嘴就没闲着过,蛋糕今天吃了10个了吧,你一个人就养活了一家糕点店你知道不?

所以,喝茶只是一个因素。

喝茶会降低你的血糖和血脂,喝茶你会饿,有些人喝了茶之后会觉得特别饿,于是就会去吃更多的东西,最终反而长得更胖了。

反过来说,有些人本身食量就小,喝了茶也吃不了太多,相对地,喝茶就增加了一些能量消耗,长时间下来,这个人就变瘦了。

普洱茶无疑使具备减肥功效的,但不能简单地认为喝茶就能变瘦,瘦身涉及到了各种各样的原因,不单单是吃饭,包括你的一些生活习惯,是否经常运动,甚至还包括你的基因,遗传之类。现在许多保健品都要打着茶的旗号来卖,说明茶能减肥某种程度上是深入人心的。

但你一定要相信,你不喝茶会更胖!

减肥效果而已,普洱熟茶的效果好于生茶。普洱茶减肥效果很大程度体现在“消食”这一环节。

普洱熟茶因经过渥堆发酵,茶水中的膳食纤维、茶多酚及可溶性果胶含量都明显高于生茶,这些物质一旦能够包裹住食物中的脂质、蛋白质等营养物质减缓肠道的吸收,而且可以阻碍肠道对于糖类的吸收效率,并且提高肠道蠕动,加快食物在小肠的通过率,减少小肠吸收时间,最终达到“消食”的目的。

全世界范围来看,实验室大部分都是在研究熟茶的营养成分和功效,陈年普洱茶讲解的是品饮价值。

本文选自《云南茶生活全书》图|网络

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